• Пауэрлифтинг. Видео. Становая тяга. Положение рук на грифе и форма одежды

    Тэги: Видео, Вопрос-ответ, Становая тяга

    Спасибо всем, кто задает нам вопросы! К нам обратился один из читателей через группу ВКонтакте. Он пишет:

    Интересует положение рук в становой, внутри так сказать и снаружи ног, как лучше? Как правильно и расскажите, что нужно иметь и по технике и по "экипе" в БЕЗэкиперовочной становой.

    По технике становой тяги мы уже снимали видео-урок, на остальные вопросы постараемся ответить в этом видео-ролике.

    ВКонтакте, на Facebook, подписывайтесь на наш канал о пауэрлифтинге, пишите нам письма на e-mail power.gym.vrn@gmail.com, задавайте вопросы, делитесь опытом.

  • Пауэрлифтинг. Видео. Становая тяга. Как справится с загибом спины и не тянуть "горбом".

    Тэги: Видео, Вопрос-ответ, Становая тяга

    Один из наших постоянных читателей поделился проблемой: после того, как произошел срыв и снаряд уже "в пути", большие веса буквально загибают позвоночник в грудном отделе, не позволяя дотянуть и выпрямить плечи.

    В чем причина такой беды и как ее можно побороть техническими средствами, а также на что обратить внимание расскажет Богдан в нашем видео-уроке.

    ВКонтакте, на Facebook, подписывайтесь на наш канал о пауэрлифтинге, пишите нам письма на e-mail power.gym.vrn@gmail.com, задавайте вопросы, делитесь опытом.

  • Пауэрлифтинг. Видео. Как подшить лямки приседового комбеза?

    Тэги: Видео, Вопрос-ответ, Экипировка

    Недавно мы открыли в нашей группе ВКонтакте несколько обсуждений, в которых участники сообщества могут задавать свои вопросы на разные темы, касающиеся тренировок в пауэрлифтинге. А мы стараемся на эти вопросы отвечать.

    Недавно один из участников группы обратился с проблемой: растянулись лямки приседового комбеза и на тяге перестали поддерживать спину. Можно ли как-нибудь ушить лямки?

    Иногда проще показать, чем рассказать словами, поэтому мы решили снять видео-ответ.

    Если у Вас есть вопросы касательно использования экипировки и дополнительного инвентаря в пауэрлифтинге или касательно техники соревновательных упражнений - милости просим к нам в группу. Задавайте вопросы - постараемся ответить.

  • Выполнение становой тяги в приседовом комбезе: проблемы и их решения

    Тэги: Видео, Вопрос-ответ, Становая тяга

    В этом видео из серии "Вопрос-ответ" поговорим о становой тяге в комбезе, о том, какие проблемы при этом могут возникнуть и, конечно, предложим некоторые варианты их решения.

    Этот ролик мы решили снять, чтобы наглядно ответить на вопрос одного из наших читателей, который прислал письмо к нам на e-mail и прикрепил к письму ссылку на видео, где хорошо видно, в чем проблема, что не получается.

    Цитата:

    >> На выходных взял экипу, вчера первый раз тянул в титане. Сразу же ушил лямки на 3 см. Возникли следующие трудности:
    >> Вставляю плечи, когда надеваем лямки. Но дотянуться до штанги невозможно, не согнувшись. Дотягиваюсь одной рукой, потом другой.
    >> Подседаю, а плечи уже вперед завалены. Срыв есть, а вот дотянуть не получается с такими плечами

    Есть три варианта (как минимум) решения данной проблемы. В видео-ролике мы расскажем про все, а один даже покажем.

    Пишите комментарии здесь или на YouTube. Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, на Facebook, подписывайтесь на наш канал о пауэрлифтинге, пишите нам письма на e-mail power.gym.vrn@gmail.com, задавайте вопросы, делитесь опытом.

    Удачных тренировок и до новых встреч!

  • Вопрос-ответ #5. О ширине расстановке ног и положении стоп при выполнении приседа

    Тэги: Видео, Вопрос-ответ, Приседания, Техника

    В пятом видео из серии "Вопрос-ответ" Богдан отвечает Тимуру, который интересуется шириной расстановки ног и положением носков (в сторону или нет) при выполнении приседа со штангой.

  • Вопрос-ответ #4. О ширине хвата и вариантах жима лежа

    Тэги: Видео, Видео-уроки, Вопрос-ответ, Жим лежа, Техника

    В очередном видео из серии "вопрос-ответ" мы отвечаем на письмо Васева Ивана, который интересуется:

    1. Как правильно выполнять лифтерский жим без моста, если не позволяет спина? Т.е. с минимальным прогибом, только со сведенными лопатками.

    2. Запястья во время жима должны быть прямыми, или допускается их слегка сгибать, чтобы привести локти ближе к телу?

    3. Расскажите о вариантах жима (трицепсовый, средний хват, под риски), кому что лучше подойдет, достоинства и недостатки.

    Если у Вас есть вопросы по технике упражнений или методике тренировок - напишите нам на e-mail power.gym.vrn@gmail.com, а мы постараемся ответить в письменном или видео-формате.

    Ждем Ваших писем!

  • Вопрос-ответ #3. Как правильно подобрать экипировку для пауэрлифтинга и подогнать ее "под себя"?

    Тэги: Видео, Видео-уроки, Экипировка, Жимовая майка, Комбинезон, Вопрос-ответ

    Третье видео в новом разделе "Вопрос-ответ", где мы отвечаем на вопросы наших зрителей и читателей.

    Нам написал Иван, который хотел узнать, как правильно выбирать майку и комбез и как их подогнать под себя. А также, можно ли использовать комбинезон для приседа в тяге? В новом видео мы постарались дать ответы на все вопросы.

    Если у Вас тоже есть вопросы по технике упражнений или методикам тренировок, пишите нам на e-mail POWER.GYM.VRN@GMAIL.COM. Мы постараемся Вам индивидуально ответить.

    Ждем Ваших писем!

  • Вопрос-ответ #2. Зачем прожимать майку?

    Тэги: Видео, Видео-уроки, Жим лежа, Экипировка, Жимовая майка, Вопрос-ответ

    Продолжаем нашу рубрику "Вопрос-ответ". Один из читателей интересуется: "Зачем прожимать жимовую майку?". В нашем видео-ответе Богдан подробно объяснит, для чего это нужно делать, поделится своими наработками, расскажет о том, как правильно "влезть" в жимовую майку и подогнать экипировку под себя, не повредив ее на первой же тренировке.

    А в конце видео вас ждет ответ на, наверное, самый популярный вопрос, который задают пауэрлифтерам, практикующим экипировочный жим.

    Ждем от вас новых вопросов!

  • Вопрос-ответ #1. Техника моста при жиме лежа

    Тэги: Видео, Видео-уроки, Жим лежа, Техника, Мост, Вопрос-ответ

    Этим видео мы открываем рубрику "Вопрос-ответ", в которой мы отвечаем на вопросы, которые наши зрители присылают к нам на e-mail POWER.GYM.VRN@GMAIL.COM. В этом выпуске мы отвечаем на вопрос Ильи из Владивостока по технике моста при жиме лежа.